Zitat Zitat von gaggeis
Ich denke das ich dir nach fast 20 jahren bodybuilding bestimmt antworten geben könnte die dir helfen.
Wenn ich aber lese wie arrogant und hochnäsig du oben reagiert hast kommt mir die galle hoch.
1. lerne erst mal richtig schreiben ehe du andere kritisierst
2. der spruch mit dem löschen ist unglaublich frech
3. du bist ein trainingsanfänger und dazu gibt es hier stickys die du lesen solltest.
Also erst mal lernen wie man sich verhalten soll ,und dann kannst du dich nochmal melden.
Und beratungsresistent scheinst du auch noch zu sein.

Auch wenn ich auf 6 1/2 und nicht 20 Jahre Trainingserfahrung wie gaggeis zurückblicken kann, komme ich auf das Ergebnis bezl. deines Posts!

Weiterhin wurde dir mit dem WKM-Plan nun ein wirklich guter Plan vorgeschlagen. Du solltest dich -wenn du wirklich ernsthaft trainieren möchtest- mal mit diesem auseinandersetzen und ihn nicht ohne jegliches Fachwissen ablehnen!