ist das ok bis jetzt??

[imported_mf__]

alles klar kein ding

[Azandur]

Hi ich denke deine wert sind ok! Ich tranier selber erst seit ca 3-4 Monaten und hab ähnliches erreicht!
Kniebeugen von 25kg auf 65 kg
kreuzheben von 40 kg auf 80 kg
Bank von 22,5 auf 50 kg
Military Press von 10 auf 35 kg
rudern mit der lgh von 25 auf 55 kg
etc.

Aber Mut der Zeit wird's langsam schwieriger zu steigern is ja logisch!
Was mir nen guten Schub gebracht hat ist zum einen der Schritt das ich nach drei Monaten Home gym ins Studio gegangen bin und wenn ich merke es wird schwerer z.b in Military Press zu steigern Hock ich mich eifach mal zwei tes an die schulterpresse und Start in der nächsten Te Military Press mit 2,5 Kilo mehr! Is halt auch mal was für die Psyche find ich ab und an mal was zu verändern solang der weg wieder zurück über freihanteln geht!