Zitat Zitat von jLoop
also 1 kg pro woche ist viel... das wird auf jeden fall nicht 1kg fett sein

habe grad paar zahlen im kopf und möge mich daran zu erinnern, dass 6500kcal einem kilo entsprechen, das heisst bei einem gesunden defizit von 500kcal pro tag wären das ca. 500-600g pro woche die du abnehmen sollst.

ein kg ist nicht unbedingt zu viel pro woche, kommt natürlich auch drauf an wie fett bzw. übergewichtig man gerade ist, meist ist ja auch noch überschüssiges wasser dabei was flöten geht. ich bin damals gut gefahren mit 1- 1,5 kg pro woche und habe dabei auch nicht grossartig an Magermasse verloren........man muss bloss wissen wie..