Zitat Zitat von Daninjo
15° Schrägbankdrücken Multipresse (ka was die Stange wiegt) +80kg x 15 in 2:30
Beinpresse (horizontal) 190kg x 15 in 2:45
Überzüge von einer Erhöhung mit 2x14er Kurzhanteln x 11 in 2:00 (Erhöhung war zu hoch daher irgendwann aufgegeben)
Wadenheben einbeinig 60kg x 40,30,30


Lg Daninjo


Schrägbankdrücken bei 2:30 ist recht flott.

Ich brauche immer so 6-8min, kann es sein das mein Gewicht zu hoch ist? Quälen tue ich mich schon nach der 3-4 Wiederholung und brauche so 10-15sek. Pause.

Hmmm....