hi leute,
betreibe seit 5 monaten intensiv krafttraining, vorher längere pause gemacht... wollte mal fragen wie meine steigerungen bei den übungen kreuzheben, kniebeugen und bankdrücken so zu bewerten sind.
Diese Übungen mache ich auch erst seit den besagten 5 monaten, vorher noch nie.
Anfang: kreuzheben 70kg 5x5
kniebeugen 65kg 5x5
bankdrücken 50kg 5x5

nach 5 monaten: kreuzheben 125kg 5x5, 170kg 1x
kniebeugen 120kg 5x5 155kg 1x
bankdrücken 75kg 5x5 87,5kg 1x

bin eher der korpulentere typ bin ca 1,85m groß wiege 110 kg kfa: 24%, kfa is in den 5 trainingsmonaten um 2% gesunken, gewicht gleichgeblieben.
Kann meine Steigerungen bei den Übungen irgendwie nich einschätzen, ob das gut oder schlecht ist...
danke schon mal

kevin