Zitat Zitat von Domnl
Ich würde da auch gerne mal was fragen. Ich habe mir deine Videos nun alle mal angeschaut und habe echt Respekt vor der Kraftleistung.
Allerdings frage ich mich hier und da, wie es mit der Form aussieht. Gerade beim Kreuzheben. Beim Video 1 (250kg) machst du einen enormen Buckel (zu sehen bei 0:25 sek, 0:31 sek usw.)
Da frage ich mich doch, ob das so korrekt ist? Wenn ein Anfänger solch eine Form im Anfängerbereich posten würde, würde er wahrscheinlich stark kritisiert werden.
Wie sieht das aus?

Ist das ein enormer Buckel?
Ich versuch mein Rücken immer gerade zu halten und immer unter Spannung.
Klar bei nem max. Gewicht ist es schwierig zu kontrolieren auch bei mir. Bei diesen Version vom Kreuzheben ist es noch viel schwieriger, von daher würde ich es einem Anfänger auf keinen Fall empfehlen.

Ich mache schon seit 18 Jahren Kraftsport und habe immer viel Rücken trainiert. Bei mir ein Buckel wäre was anderes als bei einem Anfänger deren Rückenmuskulatur noch zu schwach ist.Und dann gibt es auch noch Leute, die auf Grund ihres Körperbaus ein Buckel beim Kreuzheben machen.

Für Anfänger - mein Training bitte nicht nachmachen! Beim Kreuzheben versuchen Rücken gerade und unter Spannung zu halten, Brust raus, Blick nach oben!