Whey und abnehmen

[gaggeis]

Ja, da streiten sich die Geister drüber. Ich halte einen Wheyshake vorm Training für Schwachsinn. Das Argument mit der "direkten Verfügbarkeit der Aminos nach dem Training" ist mMn Quatsch. Der Körper hat während des ganzen Tages freie Aminos in der Blutbahn. Das Einzige, was Whey vorm Training bewirkst, ist Übelkeit und saure Rülpser.
Wenn man Pre-Workout was einfahren will, dann doch eher einen Booster o.Ä.

Wir müssen ja auch bedenken, dass sich der Fredersteller wahrscheinlich im Anfängerbereich bewegt und dort eine gesunde Ernährung und hartes Training der ausschlaggebende Punkt ist und nicht irgend welche Studiowissenschaften im Bereich der Wheysupplementierung....

Natürlich macht ein zeitgerechtes whey sinn.
Wie mein vorposter schon schreibt sollte es zu beginn des trainings schon verfügbar sein.
Mit nahrung vorm training wird es ja auch getimt und empfohlen.
Wo liegt deiner meinung nach der unterschied?
Warum isst du warscheinlich wie viele hier alle 3-4 std.?


Eine gute ernährung ist selbsverständlich voraussetzung und eines der vielen puzzleteile des bodybuildingerfolges.

[Domnl]

Natürlich macht ein zeitgerechtes whey sinn.
Wie mein vorposter schon schreibt sollte es zu beginn des trainings schon verfügbar sein.
Mit nahrung vorm training wird es ja auch getimt und empfohlen.
Wo liegt deiner meinung nach der unterschied?
Warum isst du warscheinlich wie viele hier alle 3-4 std.?


Eine gute ernährung ist selbsverständlich voraussetzung und eines der vielen puzzleteile des bodybuildingerfolges.

Ja, da habt ihr beiden Recht. Wenn man das Whey 1h vor dem Training zu sich nimmt, dann hat es offensichtlich positive Effekte.

Ich habe mich jetzt darauf bezogen das Whey direkt vor dem Training zu trinken. Das habe ich neulich sogar noch irgend wo gelesen. Auf ironsport.de oder so. Dort wird z.B. folgendes empfohlen:
- 1h vor dem Training
- kurz vor dem Training
- direkt nach dem Training

Das ist mir ehrlich gesagt ein bißchen zu übertrieben. 1h vor und direkt nach dem Training finde ich absolut in Ordnung. Direkt davor aber, wie ich ja auch geschrieben habe, Schwachsinn. Es wird eben immer so argumentiert, dass das Ende des Trainings, sprich "Öffnung des anabolen Fensters" + Aminos ,aus dem gerade verdauten Whey, überlappen.
Dabei hört es sich ja so an, als hätte der Körper keinerlei freien Aminos im Blut. Das stimmt ja so einfach nicht. Ich kenne auch ehrlich gesagt niemanden, der sich vorm Training nen Shake reindreht. Ich habe das auch mal versuchsweise gemacht und nach den ersten 2x direkt wieder sein gelassen, weil mir ständig die K.otze im Mund stand. Da verzichte ich ehrlich gesagt lieber auf die "direkten Aminos nach dem Training..."

[stormlord]

Ja ich bin noch blutiger Anfänger.
Habe Trainingserfahrung, aber noch keine konkreten Erfolge vorzuweisen.

Das mein Whey jetzt nicht die perfekten Nährwerte hat, ist mir klar, aber ich werds aufbrauchen und wenns leer ist, ein anderes kaufen.

Zukünftig time ich die Shakes schon. Vor kurzem wäre mir ein "Direkt vor dem Training" Shake wieder hoch gekommen...

Also 1h vor und direkt nach dem Training jeweils 1 Whey Shake. Wird gemacht.

Und danke an alle Teilnehmer für die Antworten

[M.T Iron]

Also ich trinke kein whey vorm training dan lieber ne portion nudel oder reis gemüse mit hühnerfleisch.um einiges sinvoller wie ich finde..

Der Pulverkram ist nichts vollwertiges,Bcass hin oder her die habe ich in einem gescheiten mittagessen zu genüge.

Eins solltet ihr nie vergessen Das Wort : NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

[peterstrumpf]

gerade in der diät würde ich möglichst auf shakes verzichten, seh zu das du über den tag satt wirst und verschwende deine kalorien nicht mit schnell verdaulichen zeug. eine ordentliche mahlzeit 2 stunden vorher, bewirkt das selbe wie dein shake 45 min vorm training, nur das der nicht satt macht.

[gaggeis]

Ja, da habt ihr beiden Recht. Wenn man das Whey 1h vor dem Training zu sich nimmt, dann hat es offensichtlich positive Effekte.

Ich habe mich jetzt darauf bezogen das Whey direkt vor dem Training zu trinken. Das habe ich neulich sogar noch irgend wo gelesen. Auf ironsport.de oder so. Dort wird z.B. folgendes empfohlen:
- 1h vor dem Training
- kurz vor dem Training
- direkt nach dem Training

Das ist mir ehrlich gesagt ein bißchen zu übertrieben. 1h vor und direkt nach dem Training finde ich absolut in Ordnung. Direkt davor aber, wie ich ja auch geschrieben habe, Schwachsinn. Es wird eben immer so argumentiert, dass das Ende des Trainings, sprich "Öffnung des anabolen Fensters" + Aminos ,aus dem gerade verdauten Whey, überlappen.
Dabei hört es sich ja so an, als hätte der Körper keinerlei freien Aminos im Blut. Das stimmt ja so einfach nicht. Ich kenne auch ehrlich gesagt niemanden, der sich vorm Training nen Shake reindreht. Ich habe das auch mal versuchsweise gemacht und nach den ersten 2x direkt wieder sein gelassen, weil mir ständig die K.otze im Mund stand. Da verzichte ich ehrlich gesagt lieber auf die "direkten Aminos nach dem Training..."

Habe dich schon richtig verstanden.
Gebe dir mit dem aminosäurepool auch recht.
Ich hatte mal 15min vorm beintraining ein whey mit einer banane zu mir genommen.
Nach dem zweiten arbeitssatz beinpressen habe ich beim scheiben abhängen die beinpresse vollgekotzt.
Die gesichter der leute werde ich nie vergessen!
Zum glück ist das schon über 10 jahre her.

[jLoop]

Habe dich schon richtig verstanden.
Gebe dir mit dem aminosäurepool auch recht.
Ich hatte mal 15min vorm beintraining ein whey mit einer banane zu mir genommen.
Nach dem zweiten arbeitssatz beinpressen habe ich beim scheiben abhängen die beinpresse vollgekotzt.
Die gesichter der leute werde ich nie vergessen!
Zum glück ist das schon über 10 jahre her.

haha
nun weiss ich was ich nicht machen soll