***WKM Kritik***

[CranKKK']

Das würde mich auch mal interessieren, warum immer gesagt wird NEIN nur wkm? z.b ne wadeniso oder bauch iso empfinde ich persönlich als hilfreich aber das muss jeder selber ausprobieren


mfg

[deMax13]

Das würde mich auch mal interessieren, warum immer gesagt wird NEIN nur wkm? z.b ne wadeniso oder bauch iso empfinde ich persönlich als hilfreich aber das muss jeder selber ausprobieren


mfg

Waden-ISO ist ja auch notwendig (bei KB werden die Waden ja eh kaum beansprucht) und gesondertes Bauchtraining find ih auch gut und mach ich ja auch selber.

Ich meinte eigentlich nur, dass er bei seiner Version des WKMs weniger WDH, aber die Gewichte gleichbleiben. oder steht da iwo, dass er Pro Satz seine Gewichte erhöht?

[wkm]

Kurz noch zu dieser Aussage hier:

Waden-ISO ist ja auch notwendig (bei KB werden die Waden ja eh kaum beansprucht)

Verstehe ich Deine Aussage richtig?

Bei Kniebeugen werden die Waden ja eh KAUM beansprucht...

WENN diese beansprucht werden würden, dann wäre das ein ganz klares Anzeichen für eine
völlig falsche Übungsausführung !!

Auf dem vorderen Ballen sollte - um nicht zu sagen: darf - keine Belastung übertragen werden.

Die Kraft geht durch Hacken und Mittelfuß - das Lot der LH sollte kurz vor den Knöcheln liegen.

Erst wenn das Lot deutlich weiter nach vorne - in Richtung der Zehen - wandern würde,
erst dann käme es zu seiner Wadenbelastung.
Dann wäre aber auch die Übung falsch ausgeführt worden - Dann hast Du ganz ganz andere
Probleme...


Gruß

WKM

[Intensität]

Ich find den WKM Plan ganz und gar nicht gut. Da geht mehr auch am Anfang.

[wkm]

Ich find den WKM Plan ganz und gar nicht gut. Da geht mehr auch am Anfang.

Mal eine ganz klare Aussage.

Und nun?
Was geht da??


Gruß

WKM

[Daninjo]

Ich finde den Plan klasse und kam/komme immernoch super damit zurecht. Ist natürlich nicht Jedermanns Sache, für nur 3 Übungen ins Studio zu gehen/fahren, aber da muss jeder selbst abwägen, wofür er es macht: maximalen Erfolg bei minimalem Einsatz, oder maximalen Einsatz für mittelmäßigen Erfolg?



Lg Daninjo

[waslos]

Zu sagen etwas ist schlecht, ist einfach. Erklären wieso ist schwerer.....
Ich persönlich finde den WKM Plan auch super! Musste auch lernen, dass es keinen Sinn macht den Plan abzuändern da er, richtig ausgeführt, wirklich alles trainiert.
Jedem das seine, wenn alle nach WKM trainieren würden, wäre das Rack nie frei und die Bank immer besetzt

[wkm]

Das würde mich auch mal interessieren, warum immer gesagt wird NEIN nur wkm? z.b ne wadeniso oder bauch iso empfinde ich persönlich als hilfreich aber das muss jeder selber ausprobieren


mfg

Sind Deine Angaben richtig?
Du bist 17 Jahre alt?

Bitte sage mir doch, WARUM eine Waden-Iso für Dich "hilfreich" ist.
Ich lasse mich gerne überraschen und auch überzeugen.

Wenn Du eine Bauch-Iso "nötig" hast - dann machst Du die Hüftbeugeübungen
"irgendwie nicht so ganz richtig".


Gruß

WKM