Good Mornings - Alternative? / Kann ich eine Übung fürs Wadentraining drannhängen?

[fips16]

kreuzheben?!

oh sry.. hä wieso machst du kreuzheben und dann gm? mach wenn du unbedingt willst noch hyperextensions

[Olaf-Peter]

Hast doch KH drin, wozu willste du noch mehr Rückenstreckertraining?
Die 150Wiederholungen für den Bauch kannste dir sparen, trainierst doch auch nicht deine anderen Muskeln mit soviel WHd. Der Bauchmuskel ist auch nur ein Muskel wie jeder andere.

[2PfundFleischADay]

als anfaenger good mornings machen bringt sogut wie nichts, konzentrier dich auf grunduebungen, und kreuzheben, rudern vorgebeugt, sowie kniebeugen belasten den unteren ruecken genug.