So um nen halbes Jahr Training.. war am Anfang relativ dick, habe auch dieses Problem welches viele kennen, dass sich das leckere Sonntagsessen nur am Bauch absetzt.
Anfangsgewicht so um die 95kg.. mittlerweile 82kg, bald dann erstes mal Creatin.
Hab 3er Split, und Ernährung ist relativ schlecht, ich esse zu wenig
Kraftdaten:
BD: 65 kg max. ( könnte darüber heulen.. und ich schaff auch nicht mehr.. )
KB: 100 kg
KH: 120 kg satz

Gruß Dome