2KG zunahme Pro Monat zuviel?

[Daninjo]

Hallo!

Die Gewichtszunahme ist, gerade am Anfang, absolut im Rahmen, da musst du dir keine Sorgen machen. Nur sind:

Aminosäuren von Peak "TST" halbe stunde vor dem Training.
Shake nach dem Training:
30Gramm Whey von Peak.
70Gramm Malto ( Glucofast ) von Peak.
5 Gramm Creatine Monohydrat

noch nicht unbedingt nötig. Der Shake nach dem Training ist super (unabhängig von der Trainingserfahrung), die Aminos "vor" dem Training meiner Meinung nach unnötig.



Zum Trainingsplan sag ich mal nix.








Lg Daninjo

[Shoepe]

Ist der Trainingsplan so schlecht? .
Hatte davor ein halbes Jahr zuhause rumgespielt mit hanteln...
Aber mich halt nun darin teilweise eingelesen.

Viele raten zum WKM Plan...
Aber ist es nicht besser, wenn ich die Grundübungen in einem 3er SPlit von anfang an heranbringe?
So habe ich doch alle Grunübungen drin und zusätzliche noch teilweise Isos.
Zudem eine ausreichende Regenerationsphase.

MFG

[Daninjo]

Ist der Trainingsplan so schlecht? .
Hatte davor ein halbes Jahr zuhause rumgespielt mit hanteln...
Aber mich halt nun darin teilweise eingelesen.

Viele raten zum WKM Plan...
Aber ist es nicht besser, wenn ich die Grundübungen in einem 3er SPlit von anfang an heranbringe?
So habe ich doch alle Grunübungen drin und zusätzliche noch teilweise Isos.
Zudem eine ausreichende Regenerationsphase.

MFG

Du hast ja nur eine Grundübung in ihrer eigentlichen Form im Plan, im wkm-Plan zB 6-7

Und natürlich hast du so eine ausreichende Regenerationsphase. Ich befürchte eher, dass sie zu lang ist, und du in der Zeit weitere Reize setzen könntest.


Wenn dir der Plan so Spaß macht, bleib dabei








Lg Daninjo