nach der letzen curl bewegung fangen die muskeln für 3,5 tage an zu wachsen, egal was du isst, wie du schläfst, wie fit du bist, was deine entzündungsmarker sagen,wie die muskulatur durchblutet wird. das ist alle ****** egal, deswegen kann man den wert auch so eindeutig auf 3,5 tage festlegen.