Zitat Zitat von Schnulle85
hydroxocobalamin ist bei oraler einnahme unwirksam. lediglich das co-enzym "dibencozide" wirkt genauso, wie die injizierbare variante.

deswegen würde ich dir auch folgendes empfehlen:

B12-Depot-Hevert Injektionslösung

5 ampullen, reichen 5 wochen und kosten was bei 6 euro und ist somit sehr günstig.

positive auswirkungen (nur bei injektion):

* kraft und masseaufbau
* erhöhung des pumpgefühls
* hilft nerven sich schneller zu regenerieren
* in verbindung mit folsäure, baut es cholin auf (ist bei der reizübertragung von bedeutung)
--> leistungssteigerung
Von Hydroxocobalamin war aber gar nicht die Rede, sondern von Methylcobalamin. Letzteres ist eine super Alternative zur Spritze, da es direkt über die Schleimhäute vom Körper (also bereits im Mund) aufgenommen wird.