hallo BB Szene,

ich nerv euch mal wieder mit meiner diät. hab jetzt 4 Wochen Lowcarb hinter mir und bin seit ner woche in ner keto. Defizit liegt bei ca. 400 kcal.
Vieleicht könnt ihr euch ja mal meinen ernährungsplan mal anschauen und eventuell verbesserungs vorschläge abgeben.

Ei 115g 14,8g 0,8g 12,6g 180
Öl 30ml 0g 0g 21g 246
Mandeln 30g 5,6g 1,6g 16,2g 189
Feta 200g 51g 1g 19g 380
Bockwurst 265g 34,3g 1,8g 45g 551
Hühnchen 550g 126g 2,75g 8,25g 594
Käse 75g 21g 1,1g 11,3g 189
Pilze 170g 3,6g 0,3g 0,7g 31
Lachsöl 6st. 0,66g 0,36g 33,06g 31
Salat 200g 3,4g 5,2g 0,32g 31
Kcal: 2422

Bin jetzt von 75,3 Kg auf 72,7Kg runter Wobei ich rund eineinhalb wochen nicht trainieren konnte.
Werd jetzt auch noch Cardio einbauen.
Noch eine kurze Frage zum trainingsplan. Momentan hab ich nen 3er Split. (Push/Pull/Beine) PITT
Jetzt hab ich gelesen ein Ganzkörper Training wäre in einer Diät von vorteil könnt ihr das bestätigen?

Vorab schon mal vielen Dank für eure Antworten. Vieleicht hab ich ja Glück und bekomme mal welche.