nach vier monaten kannst du auch noch nicht viel erwarten! wenn du eines im bodybuilding haben mußt,dann ist es gedult! vier monate sind gar nix!

trainiere weiter,esse ordentlich ,gesund u.vor allem reichlich(warscheinlich mußt du einfach mehr essen!),und dann passt das!

über irgendwelche supplements wie creatin kannst du so in zwei jahren mal nachdenken!jetzt ist noch viel zu früh dafür!

gruß