Hallo zusammen! Ich trainiere nach dem Beispiel-Plan

Möglichkeit 1

Trainingseinheit 1: Brust / Beine
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
2 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-10 Front-Kniebeugen
2 x 12-15 Beinpresse
2 x 15-20 Wadenheben, stehend

Trainingseinheit 2: Rücken / Schultern
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-10 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 4-6 Military Press
2 x 8-12 Seitheben
2 x 12-15 Seitheben, vorgebeugt


Hätte dazu allerdings ein paar Fragen!
Wie haltet ihr das mit den Gewichtsteigerungen bei den Grundübungen?
Steigert ihr von Satz zu Satz das Gewicht oder trainiert ihr mit Gleichbleibenden?

Wenn man nicht ganz 8-10 Klimmzüge schafft, ist es ratsam einen schweren Satz Latzug zur Brust zu machen?
Ich wollte für die Schulter Nackenrudern machen! Welche von den Übungen sollte ich dafür weglassen? Normales Seitheben oder die vorgebeugten?

Wäre Nett, wenn ich Hilfestellung bekomme!

MFG