Zitat Zitat von unequipped
... dann würde ich als nächstes mal in die allgemeine literatur "trainingslehre" schauen.

HABE ICH SCHON GEMACHT!!!!!


eher in richtung eines crossfit-mannes.


EINE GRUPPE WIRD BENÖTIGT SOWAS GIBTS HIER NIRGENDS, AUCH NICHTS ÄHNLICHES

Hallo, danke für die tipps, leider sieht es im Mtb-Sport beim Gesamtkörpertraining nicht viel besser aus, als beim Strassensport, mit jeglichen Bildern die man gewohnt ist, vom Aussehen der Fahrer, mit Sicherheit gibt es die eine oder andere Ausnahme, aber Gewicht macht langsam, und daher hat man wenn man bei dem Sport vorne mit dabei sein will, nunmal nur die nötigsten Muskeln am Oberkörper.

Rudern habe ich schon länger für mich entdeckt, dabei wird Rücken und Beine ausdauerlastig trainiert, was mich sehr anspricht, zudem mache ich auch andere eher ausdauerlastige Übungen , wie zB. Klimmzüge 20wdh + Liegestütz 50wdh+ und beschränke mich bei meinem Kraftraining eigentlich auf die grossen Muskelgruppen, Brust und Rücken, dabei werden mmn. Bizeps udn Trizeps gut mittrainiert sofern man schöne Ganzkörperübungen macht.

Über weiter Vorschläge und Verbesserungen würde ich mich sehr freuen.

mfG.