Fragen zu "allem" :-) *ACHTUNG LANG*

[keksy]

Hallo!

... ich wusste nicht dass ich mit meinem Thread direkt so eine Lawine lostrete . Danke mal an alle.

Was ich jetzt heraushören kann ist zusammengefasst:

-Wie Fread so schön gesagt hat, möchte ich keinen Wettkampfkörper sondern einen schönen, muskulösen Körper haben.
-zu Alph0rs PostEigentlich nehme ich nicht mehr ab. Wie sollte eurer Meinung nach mit normalem Training und mittelmäßig viel Ausdauersport meine Ernährung und mein Energieumsatz aussehen?) Ich soll nicht "mehr" abnehmen sondern eher das Gegenteil - auch wenn ich noch nicht ganz verstanden hab, wie das gehen soll, da ich sonst - meiner Erfahrung nach - sofort wieder ordentlich mollig werde.
-Ich soll zusätzlich Beine trainieren, mir neue Gewichte und LH kaufen und damit noch schön trainieren.
-Dips wären in der Übergangszeit nicht schlecht...


Ins Fitness-Studio möchte ich einerseits wegen finanziellen andererseits wegen zeitlichen Gründen eher nicht gehen. Suche eben nach Möglichkeiten das Ganze daheim abzuwickeln.

Danke und viele Grüße,
keksy

[keksy]

Hallo nochmal!
Wie kann ich denn jetzt Muskelmasse gewinnen? Neue Gewichte usw. ist o.k. aber wie siehts mit der Ernährung aus?
Nehme täglich wie gesagt zusätzlich einen Eiweiß-Shake (40-50 gramm Ew) zu mir. ...noch mehr...?

Grüße,
keksy