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Sportrevue Leser
Mach dir keinen Kopf über die 20g KHs und hau dir den Quark rein!
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naja diese 20 g sind 20g zucker (milchzucker) ...........
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Sportstudent/in
Ja, wahnsinnig schlimm #popcorn
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versteht ihr meinen standpunkt nicht?
ich habe schon 130 kg will also ned mehr zunehmen 
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Sportstudent/in
 Zitat von PuroDragon
versteht ihr meinen standpunkt nicht?
ich habe schon 130 kg will also ned mehr zunehmen
dann iss halt weniger.
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deswegen frage ich wie 20 g khs vor dem schlafen gehen ins gewicht fallen
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60-kg-Experte/in
Bitte ned alles so kompliziert machen.
Es ist vollkommen wurscht, wann man was isst, alle was zählt ist Eiweiss und Gesamtkalorien.
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Flex Leser
Zitat von wavelength
Bitte ned alles so kompliziert machen.
Es ist vollkommen wurscht, wann man was isst, alle was zählt ist Eiweiss und Gesamtkalorien.
mehr oder weniger , manche sachen sind da in der theorie doch schon sehr verwirrend
20g carbs vorm schlafen ... wenn du 130kg wiegst , auf diät bist und vorher viel schlimmer gegessen hast wird das ja wohl nichts ausmachen
das is echt n witz
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