Zitat Zitat von Legomeister
Alternativ Wadenheben an der 45° Beinpresse - vorderen Fuß auf den unteren Rand stellen und anschließend hochdrücken und wieder runterlassen. Hab leider kein Bild dazu gefunden; ich hoffe, Du verstehst, wie es gemeint ist!?
ja is klar wie.
War mal in einem fs da hab ich das so gemacht.

Aber zuhause ist eher schlecht.

Werde mal versuchen das ganze wie als vorschlag gemachtwurde mit dipgürtel und zusatzgewicht einbeinig zu machen.

Wobei ich mirs auch mies vorstelle, sich 50Kg an den Gürtel zu hängen