Wie war euer letztes Training?

[DannyS]

Gestern Rücken / Bizeps:

- Kreuzheben 5 Sätze (bis 185kg für 5 Wdh)
- LH-Rudern Untergriff 3 Sätze (bis 120kg für 10 Wdh.)
- Latziehen zur Brust 3 Sätze

- Maschinen-Scottcurls einarmig 3 Sätze
- SZ-Curls enger Griff 2 Sätze
- Cross Body Hammercurls 1 Satz

[Goldi-OL]

War gerade sauuuuuuuugeil

KB um 5kg erhöht und BD auch und habe das erste mal Dips gemacht, bei den letzten

dachte ich, ich fall von der Maschiene...

Mir ist aufgefallen,dass immer mehr Leute KB machen...wasń da los ?

[chegga]

super,
nur leider im letzten wadensatz nen krampf bekommen...

[krissvajger]

Gestern neues Fitness Studio ausprobiert! 1.5 Std nur Trizeps hammer hart aber mega geil!!!! Morgen wieder nur bizeps das wird wieder rein hauen!!

[saufkuh]

Gestern neues Fitness Studio ausprobiert! 1.5 Std nur Trizeps hammer hart aber mega geil!!!! Morgen wieder nur bizeps das wird wieder rein hauen!!

Yeah
Ich hab morgen Bauch-Tag, 2h nur Bauch, das regt die Fettverbrennung am Sixpack an

[peterstrumpf]

beine war mein letztes....hab seit 3 tagen schon mk

[MadNero]

Frisch wieder daheim. Kreuzheben (+Unterarme) und Schultern. Gutes Training, kann man noch um 10 Minuten straffen, aber ist ja meistens so, wenn man einen neuen Plan ausprobiert. Gefällt mir aber gut.

[gotbig]

gestern quadrizeps und beinbizeps nach FST-7
war üübelst geil konnte kaum mehr laufen nachm training

[peterstrumpf]

heute brust trainiert, war super und gibt morgen 1 a muskelkater.

[<Lu>]

super, war topfit
mein gk plan hatte heut extrem hohes volumen