ja woher soll ich wissen ob du Anfänge rbist,aber 1einhalb Jahre Training mit so geringen Fortschritten in sachen Umfang lässt darauf deuten=)

ich bin auch Anfänger drücke auch nur 80 Kg auf der bank.Aber vor 1einhalb jahren war ich auf 1.83m nur 59 Kilo leicht heute 81

und oberm arm von 29cm haha auf links 39 rechts 37.5 getsiegen

Und nen 4er Split kommt mir bis heute auf keinem Fall in die Tüte ^^