Zitat Zitat von BBChrisÒ.ó
Für welches Alter ist es dann gedacht?
Ist 18 zu früh?

Ich dachte immer das man da nicht aufs Alter achten muss.
Kontra:
-gelenke sehnen und bänder sind erst bei richtig ausgeawchsenen leuten voll belastbar (ab 21J)
-manche sagen man soll erst nach 2-3 jahren kreatin nehmen, plateau und die geschichte
-man sollte im niedrigen Wiederholungsbereich trainieren, für anfänger evt nicht empfehlenswert
-der "joker" für später ist verbraucht

Pro:
-man baut schon früh schneller auf
-so gut wie keine nebenwirkungen
-nicht alle denken, dass gelenke sehnen und bänder das nicht aushalten weil es dann doch nur ca. 10% kraftanstieg sind
-bei guter ausführung kann man auch locker mit niedrigen wiederholungszahlen arbeiten
-großer motivationsschub

Also Pro und Kontra hebt sich eigentlich auf. Jeder kann über Creatin seine eigene Meinung bilden ...