1. die definition von kraft bzw. maximalkraft: ist die größmögliche kraft, die das nerv- muskelsystem willkürlich gegen einen wiederstand auszuüben vermag.

2. jeder schläg anfangs wie ein mädchen, aus dem grund wie beim bankdrücken oder kniebeugen. der muskel, die nerven usw. müssen sich erstmals an die ungewohnten reize anpassen...