Sis???

[ollisz]

ja ich weis auch nicht was das soll mit diesen doofen kommentaren!!!
ja wahrscheinlich frust...

wichtig ist für mich in erster linie das ich mich nicht ständig ums essen kümmern muss wie bei anderen diäten..
muss halt auch arbeiten und bin viel unterwegs........
habe ja schon alles durch...anabole, metabole, etc.
anabole war auch sehr gut aber da hing mir das essen irgendwann zum halse raus...

was ch mich noch frage:
bei der sis wird sport am abend gemacht und danach dan die letzte eiweiss mahlzeit.
brauche ich wirklich kohlenhydrate nach dem training? ich weis glycogenspeicher und regeneration. aber die keto verfechter nehmen doch auch nur eiweiss nach dem training. siehe andy plate und der ist ja wohl wild in meinen augen.

[PUMPMASTER]

Wenn du dich gut fühlst und immer mal wieder Verbesserungen feststellst, passt alles. Ich habe mein Diätkonzept auf Lebensqualität und Leistungsfähigkeit ausgerichtet, nicht auf Low X oder Low Y.

brauche ich wirklich kohlenhydrate nach dem training?

Das wirst du spätestens beim nächsten Training merken, wenn du die Leistung nicht mehr abrufen kannst. Spätestens dann solltest du entsprechende Anpassungen vornehmen.