Wenn du dich gut fühlst und immer mal wieder Verbesserungen feststellst, passt alles. Ich habe mein Diätkonzept auf Lebensqualität und Leistungsfähigkeit ausgerichtet, nicht auf Low X oder Low Y.
Zitat Zitat von ollisz
brauche ich wirklich kohlenhydrate nach dem training?
Das wirst du spätestens beim nächsten Training merken, wenn du die Leistung nicht mehr abrufen kannst. Spätestens dann solltest du entsprechende Anpassungen vornehmen.