Hmm...wieso?? zu WKM

**<Lu>** · 11.02.2010, 21:34

Beim Bankdrücken ists auch ziemlich schwer sich immer zu steigern.

Im WKM Thread steht aber wie man das überwinden kann
hast das mal probier?

Ging glaub um viele Sätze mit wenigen Wh.
statt 3x12 dann 10x3 zB.

***unequipped*** · 11.02.2010, 22:42

... bei den hauptübungen, zu denen auch das bd zält, sind steigerungen natürlich am leichtesten. beim drücken im stehen schon schwieriger. am schwierigsten ist die steigerung der griffkraft.

... seit 4 wochen keine steigerung. ok, ich sage jetzt nichts dazu. vielleicht kommt ja die richtige einstellung zum training noch.

**Palcom** · 12.02.2010, 11:54

Du machst also ne diät und nimmst ab und wunderst dich dann wieso du dich nicht mehr steigern kannst

**DonJohnsen** · 12.02.2010, 12:11

Zitat von Palcom

Du machst also ne diät und nimmst ab und wunderst dich dann wieso du dich nicht mehr steigern kannst

und wieso steigere ich mich bei den anderen Übungen?? wenn ich die "aussage" richtig verstehe dürfte ich ja nirgends eine steigerung haben bei Kal -, oder???

warum bei einigen Übungen ja und bei anderen nicht?

**DonJohnsen** · 12.02.2010, 12:12

[QUOTE=unequipped... seit 4 wochen keine steigerung. ok, ich sage jetzt nichts dazu. vielleicht kommt ja die richtige einstellung zum training noch.[/QUOTE]

was hat das mit der einstellung zu tun??? wenn die kraft nicht da ist`???

**asrail** · 12.02.2010, 15:17

Er meint das es absurd ist zu erwarten, das du dich mindestens alle 4 Wochen steigern kannst... Das klappt vielleicht ganz am Anfang - da sogar meist von Training zu Training, aber danach kommt "Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen"...

**DonJohnsen** · 13.02.2010, 09:40

ach und nach nicht mal 2 Monaten ist man nicht noch am Anfang?

**Metal-Warrior** · 13.02.2010, 10:18

deine bisherigen steigerungen dürften eher auf koordinativer verbesserung des muskulären zusammenarbeit beruhen als auf wirklichen kraftsteigerungen. das ist der grund, warum es nach "schnellem" anfang irgendwann nur noch langsam vorangeht. trotzdem: dieses "denken in wochen" ist blödsinn...

**DonJohnsen** · 13.02.2010, 10:23

Zitat von Metal-Warrior

deine bisherigen steigerungen dürften eher auf koordinativer verbesserung des muskulären zusammenarbeit beruhen als auf wirklichen kraftsteigerungen. das ist der grund, warum es nach "schnellem" anfang irgendwann nur noch langsam vorangeht. trotzdem: dieses "denken in wochen" ist blödsinn...

danke, das ist doch mal ne richtige Aussage mit der man was anfangen kann und nicht so wie die die nur viele Beiträge haben wollen.