Ich merke schon das bei sehr kleinen Gewichten eine grosse anstrengung benötig wird.
Mich würde noch interessieren ob man mit dieser übung das frenchpress oder inglischpress ersetzen könnte?
Das problem ist bei mir nicht, das ich ungerne frenchpress mache sondern das ich davon einfach fast immer wenn ich an meinem limit trainiere, elbogen schmerzen bekomme, und dadurch auch mein bankdrück training leidet.
ich trainiere deswegen immer zuerst bizeps um eine gute durchblutung und einen pump im arm zu vorarbeiten dadurch sind meine gelenke schon mal bischen vorbereitet auf die belastung die dann beim frenchpress erfolgen wird.

Danke schon mal im vorraus für gute Tipps.

gruss okisch