Zink Chelat und ZMA

[chikiwiki]

also ich nehme chelat von esn und hab damit gute erfahrungen bezüglich hautreinheit gemacht

[jLoop]

das hört man gerne

[Marsmellow]

Na, du ''Supplement-Guru''.. LOL
Du schreibst ja ein Kauderwelsch zusammen, dass man sich die Augen reiben muß, was denn da steht (jedesmal wohlgemerkt!)..

Soviel ich weiß hemmen sich Zink und Magnesium gegenseitig, wie auch in Bezug auf Kalzium.. Also alle hemmen alle (weshalb die Kombi verwundert).. sauber, oder? Wie auch immer, das Zeug (ZMA) gibt es auch billig. Ansonsten kannst es ja mit irgend einem Zinkchelat und Magnesiumcitrat oder -chlorid versuchen. Das ZMA enthält noch B6 und manche "Generika" auch Kupfer-AS-Chelat.

[chikiwiki]

zma ist voll quatsch meiner meinung nach. magnesium citrat und zinkchelat einzeln bringen ein viel besseres preis/leistungs verhältnis

[jLoop]

Na, du ''Supplement-Guru''.. LOL
Du schreibst ja ein Kauderwelsch zusammen, dass man sich die Augen reiben muß, was denn da steht (jedesmal wohlgemerkt!)..

Soviel ich weiß hemmen sich Zink und Magnesium gegenseitig, wie auch in Bezug auf Kalzium.. Also alle hemmen alle (weshalb die Kombi verwundert).. sauber, oder? Wie auch immer, das Zeug (ZMA) gibt es auch billig. Ansonsten kannst es ja mit irgend einem Zinkchelat und Magnesiumcitrat oder -chlorid versuchen. Das ZMA enthält noch B6 und manche "Generika" auch Kupfer-AS-Chelat.

bitte halte dich zurück wenn du keine ahnung hast, danke

[tintifax_2]

Soviel ich weiß hemmen sich Zink und Magnesium gegenseitig, wie auch in Bezug auf Kalzium.. Also alle hemmen alle (weshalb die Kombi verwundert).. sauber, oder? Wie auch immer, das Zeug (ZMA) gibt es auch billig. Ansonsten kannst es ja mit irgend einem Zinkchelat und Magnesiumcitrat oder -chlorid versuchen. Das ZMA enthält noch B6 und manche "Generika" auch Kupfer-AS-Chelat.

Ich glaube, da hat dich dein Halbwissen betrogen
Zink und Kupfer schliessen sich gegenseitig aus, sowie Natrium und Kalium.
Magnesium ist absolut essentiell und muss regelmässig zu geführt werden, was in der Regel über die Nahrung geschieht.
Wozu Vitamin B12 oder B6 gut ist schreibe ich lieber nicht, sonst behauptest noch dass es sich mit Vitamin C oder K ausschließt

[stingthing]

Wäre zb. Zink Chelat + Magnesium (auch ohne Kalzium) das selbe wie ZMA?
Merkt man einen Unterschied?

Nein wäre es nicht, denn ZMA ist ein Zink-Magnesium-aspartat-Komplex.
Dieser wirkt im Metabolismus tatsächlich anders, als reines Zn in Chelat oder andrer Salz- oder Komplex-Form. Wobei die versprochenen Wirkungen tatsächlich übertrieben dargestellt werden.
Eine leichte Erhöhung des Testosteronspiegels kann zwar erreicht werden aber nur bei genauer Einhaltung der Einnahme (zu einer bestimmten Zeit, nüchterner Magen, Eiweiß und Calciumarmes Medium um die Einnahmezeit... usw.)
In Testreihen ist das alles schön zu bewerkstelligen aber für den Alltag absoluter Quatsch bei dem Aufwand

[Tank1982]

ZMA ist m.M.n. die beste Zinkverbindung überhaupt. Die Werbeversprechen mit Testoerhöhung und Co. muss man natürlich richtig einordnen können.