HST in der Diät??

[NoRulz]

Gerne.

Als Nachtrag: Der myo-Artikel geht wohl vom 1RM aus. Das impliziert der Absatz: Appell an die Vernunft

[Sammagehtsnoch??]

naja

zitat:
abzuarbeitende Volumen an ihre Arbeitskapazität anzupassen und gerade bei den hohen Gewichten im Bereich 5RM bis 1RM an die eigene Gesundheit zu denken:

[NoRulz]

naja

zitat:
abzuarbeitende Volumen an ihre Arbeitskapazität anzupassen und gerade bei den hohen Gewichten im Bereich 5RM bis 1RM an die eigene Gesundheit zu denken:

Eben, das Programm beginnt nahe des 5RM und endet nahe des 1RM.

[Sammagehtsnoch??]

Eben, das Programm beginnt nahe des 5RM und endet nahe des 1RM.

is doch quatsch... da werden prozentzahlen angegeben

wenn im plan zb am anfang 80% des 5RM gemeint wären, wären das nur 60% des 1RM bei mir

und ab wann erhöht man die RM? steht zumindest nix im beitrag bei myogenic...

[NoRulz]

is doch quatsch... da werden prozentzahlen angegeben

wenn im plan zb am anfang 80% des 5RM gemeint wären, wären das nur 60% des 1RM bei mir

Eben, dann würde man nie die 5RM erreichen und der Hinweis wäre sinnlos. Es geht eben darum, dass man sich sehr lange im Bereich über dem 5RM bewegt. Das tritt nur ein, wenn man das 1RM zu Grunde legt.

Ist ja aber auch egal, wichtig ist der deutlich überschwellig Reiz.

[Sammagehtsnoch??]

Eben, dann würde man nie die 5RM erreichen und der Hinweis wäre sinnlos. Es geht eben darum, dass man sich sehr lange im Bereich über dem 5RM bewegt. Das tritt nur ein, wenn man das 1RM zu Grunde legt.

Ist ja aber auch egal, wichtig ist der deutlich überschwellig Reiz.

also ich bewege 80 % des 1RM ganz genau 4 mal

was ca 120% des 5RM währen

und im beispielplan stehen man beginnt mit 80%

is quatsch was du erzählst... es wird entweder 1 oder 2 oder 3 oder 4 oder 5RM als 100 % genommen und davon fängt man mit 80 %

is ganz normaler dreisatz

nur welchen RM man jetzt als 100 % nimmt weiß ich immer noch nicht


und der hinweis bei myogenic bezieht sich mit sicherheit auf den ausangsRM und nicht darauf dass man ihn langsam anpasst.. das wäre zu komplex und würde nochmal separat erwähnt werden

ich denke es geht in dem satz eher darum dass man zb 80% des 1RM am anfang eben maximal 5 mal bewegen kann und deswegen steht da 5RM

nicht weil man anfangs 80% des 5 RM nimmt und später auf 95% des 1RM steigert

[NoRulz]

Eben, dein 4RM (mit dem du ja anfingest, wenn 1RM der Maßstab wäre) ist, um in der Sprache der Mathematik zu bleiben, im [5RM - 1RM], da [4RM - 1RM] eine Teilmenge davon ist. 80% des 5RM liegt (bei dem meisten Menschen weit) außerhalb von [5RM - 1RM].

Dass man den zu Grunde liegende Wert i Laufe des Zykluses verändert hat niemand behauptet.