BIG Z Deadlift 410 2x, 430 1x

[shane 54]

Jop, will der denn was dazu sagen?

Wieder Kreuzhebe-Einheiten geplant?

ich bin gemeint?

naja von 430 bin ich noch meilenweit entfernt. von 400 und 350 ebenfalls.

bin gerade umgezogen und hatte deshalb relativ wenig zeit für training, essen, usw. zudem habe ich mir noch eine anständige verkühlung beim übersiedeln geholt, die ich im moment noch mit mir rumschleppe. ich hoffe die ist bald vorbei.

nächste woche sollten die restlichen möbel und vorallem kästen geliefert werden. dann noch zusammenbauen und ich kann endlich wieder durchstarten, sofern sich die erkältung gelegt hat.

mfg

[Quietscheente]

Meinst die Eier brauchen Luft zum atmen

Siehste, deshalb hast Du immer Probleme bei den Diszis mit dem Atmen.
Du musst vorher mal frei schwingen.

@saufkuh
Hast Recht sind
14 x 25 kg
2 x 20 kg
2 x 10kg und die Hantel

Beim genaueren Hinsehen sieht man, dass die Letzte schmaler ist.
Schei.ße dafür schiele ich jetzt.

[strongest-lugge]

Siehste, deshalb hast Du immer Probleme bei den Diszis mit dem Atmen.

[Ozymandias]

Die Technik ist wie aus dem Lehrbuch. Einfach perfekt. So wirds gemacht Jungs

[NobodyNoOne]

Danke für diese tolle Video - Kann's kaum noch abwarten bis zum nächsten Kreuzhebetraining.

Weiß jemand seinen Trainingsplan? Mich würden die Regenerationstage zwischen Kniebeugen und Kreuzheben interessieren.