@ walter:
An sich bin ich komplett schmerzfrei. Wie gesagt bei den Kniebeugen habe ich auch keine Schmerzen im Rücken selber. Ich habe Schmerzen in der Leiste.
Und da gehe ich davon aus das es vom Rücken kommt.
Deswegen habe ich mir gestern einen Gewichthebergürtel gekauft.
Werde ihn am Dienstag mal ausprobieren, bei den Kniebeugen.