sry aber ich meinte die autorin eigentlich

mach am besten mal selbst ein thread mit deinem EP auf , was hat dich denn genau verwirrt?

du musst jetz auf keinen fall ganz auf milch oder getreideprodukte verzichten , es ist wie bereits gesagt schon sehr feinarbeit und eigentlich eher für bühnenathleten gedacht aber grad der milchzucker ist nicht das das beste für eine diät , übertreib es einfach nicht und meistens fallen die carbs in einer diät soweiso mit der zeit weg