naja is mehr low carb diät. naja oder ich sags ma anders. hab halt carbs reduziert. vorher hab ich so 400 gr kh gegessen. das dürften jetzt höchstens 200 sein. und low fat ??? hab doch haufen fett drin. naja zum pulver geht nicht anders. sonst komm ich nicht auf mein eiweiss pensum. bei mir is halt so - ich brauch keine 3000 kcal um zuzunehmen. hab halt ******* steffwechsel. deshlab muss ich kcal ziemlich einschränken damit sich überhaubt was an der form tut. ich denk mal das wären so 1600 - 2000 kcal sein.