Zitat Zitat von Muskel21
naja dann sag mir wie du ein plan amchen würdest. also so im grungerüst find ich den schon gut. und magerquark hat 50 gr eiweiss (also 500gr packung) wieso schreibst du is nicht die welt ?
Ja also, dass soll ja deine Arbeit sein. Für sowas bezahlen Leute ja auch schließlich Geld. Und du hast dieses wunderbare Forum zur Verfügung, wo du alles finden kannst.

Naja alternativen zu Quark: Das Eiweiß vom Ei!

Alles insgesamt billiger als Eiweißpulver und meiner Meinung nach auch sinnvoller.

Jetzt mach mal endlich nen EP und entscheid dich, ob du Low Carb oder Low Fat machen willst!!!

Mein Tip: Low Carb, da einfacher zu realisieren als Low Fat