Mo. Brust/Trizeps Di. Beine Mi. Rücken/Bizeps Do. Beine Fr. Schulter
also entweder du bist ein menschliches wunder oder du trainierst nicht intensiv genug, sonst wär es UNMÖGLICH di beine und do wieder beine zu trainieren. und wenn dann mittwoch noch rücken mit schönen grundübungen dabei is..