Das ist es eben, um auf ca 2 x 30 g eiweiß zu kommen müsstest am tag ca 30 bis 40 aminos futtern, ich weiß nicht ob das dein geldbeutel mitmacht ( auch wenn du das argument nicht hören wolltest)

Whey hat alles was du brauchst und ein normales whey braucht ebenfalls seine 2 bsi 3 h bis es völlig umgesetzt ist, eignet sich mMn also auch als zwischenmahltzeit, wobei eine packung quark mit ein paar früchten gleich gute dienste tut.

MKP ist sicher eine feine sache, meist sehr hochwertiges protein, jedoch denk ich eher in einer vor-wettkampfphase sinnvoll, wenn es darum geht, möglichst wenig wasser zu ziehen bzw zu halten.

Und denke auch drann, dass eine zwischenmahltzeit auch aus einer scheibe vollkornbrot mit reichlich putenbrust bestehen kann!
Wahlweise wie schon erwähnt quark, hüttenkäse oder ein paar hartgekochte eier.

Denk jedoch drann, muskeln lassen sich nicht anfressen!
Der beweiß das so etwas nicht funktioniert läuft in jedem studio durch die gegend.
hat zwar 50er arme, trägt aber statt einem sixpack gleich ein ganzes fass druch die gegend.

training ist die grundlage jeden wachstums