Woher hast du den Quatsch mit den 5 bzw 3 Minuten? Du trainierst anscheinend völlig falsch für BB und hast noch nicht sehr viel Ahnung von der Materie (nicht böse gemeint ) Am besten ließt du dir die mit "Wichtig" gekennzeichneten Threads im Anfänger-Forum durch, dann bist du schon ein ganzes Stück schlauer.