Was auch den Lat insbesondere, aber auch den Rest vom Rücken wirklich extrem gut trifft ist bei mir:
Klimmzüge im Untergriff (Schultern am Anfang zurückziehen und dann den Ellbogen runterziehen und nicht versuchen sich hochzuziehen, so trifft man den Lat besser) 3*8
Danach dann Kreuzheben 4*6

Durch die Klimmis ist der Lat schon gut belastet, dadurch bekommt der beim Heben nochmal richtig Feuer. Wenn man zu Beginn hebt, dann bringt mir das gar nix für den Lat, aber in der Reihenfolge wirklich genial.