ich persöhnlich benutze jeden morgen das weider amino gold wiege knapp 90kg bei 186cm und nehme jeden morgen nahc dem frühstück 5 stück

1 tab. pro 20kg. körpergewicht reicht vollkommen aus, nach dem trening nehnme ich nen wehy und vom schlafen gehen wieder 2 tab.

da du eine kur machst und dein körper bei einem HARTEN trening sehr viel nährstoffe braucht kannst du es rhig nehmen, aber im eiweisshake sind eig. alle aminos drinne die u brauchst,

also kopf hoch es wird schon