Hallo,
ich trainiere jetzt seit ca. einem Jahr mehr oder weniger mit diesem Trainingsplan und wollte fragen ob der so ok ist.

Montag:
- Latzug
- Ich weis nich genau wie die Übung heist, da sitzt man an einer Maschine und drückt mit den Ellenbogen 2 Polster nach hinten , so eine Art rudern
- Nackendrücken hinter dem Kopf mit einer Langhantel
- Lateral Raise (k.a. wie die auf deutsch heist^^)
- Frontheben
- Bizepscurl mit Langhantel im stehen
- Hammercurls mit kurzhanteln


Mittwoch:
Bankdrücken
Butterflys am Seilzug
French Press / Dips
Trizeps Pushdown


Samstag:
Wieder das gleiche wie Montag, also immer abwechselnd.

Beine mach ich immer dann wann ich noch zeit habe, weil das Studio enorm be*****ene Öffnungszeiten hat




Ist der Plan so ok oder totaler Mist?
Ich hoffe auf Verbesserungsvorschläge, danke im Vorraus
Mfg Moritz