Ok ich möchte jetzt mit der Frage nicht nerven aber das ist mir jetzt wirklich sehr sehr wichtig. Ich möchte wirklich nichts mehr draufhaben, da ich lange unter meinem Fettbauch gelitten habe und auch quälende komplexe hatte. Jetzt finde ich ist mein Bauch durchaus akzeptabel . Denkst du wirklich das ich nur ein paar gramm an Fett zulege oder werden es doch 1 oder 2 Kilo sein. Falls ja wie kann ich das Optimum rausholen um so wenig wie möglich an Fett zuzunehmen. Training, Ernährung, Supplements ( benutze keine ) wo muss ich noch was ändern?