Zusatzraining der Unterarmmuskulatur

[dondada]

Entschuldige Homer dass ich hier so reinplatze, aber vielleicht frägst Du dich Ähnliches auch.
Bei mir tritt dasselbe Problem auf, in der Form dass ich nach dem Kreuzheben kaum noch dazu in der Lage bin Klimmzüge zu machen, weil meine Unterarme so überlastet sind.
Macht es nun Sinn Lifting Straps einzusetzen, um den eigentlichen Zielmuskel überhaupt zu erreichen? Oder wäre das kontraproduktiv, weil sich so die Kluft zwischen dem was man mit den Unterarmen halten kann, und dem was der Zielmuskel als Stimulation braucht, immer mehr vergrößert?

[unequipped]

... es hat keinen sinn, hier tipps für unterarmtraining (griffkraft) zu posten, da diesbezüglich hier wahre triumphe der ignoranz gefeiert werden.

wer doch noch die kurve kriegen möchte, wie der fragesteller, möge sich bei den griffkraftlern erkundigen.

[Supernatural]

... es hat keinen sinn, hier tipps für unterarmtraining (griffkraft) zu posten, da diesbezüglich hier wahre triumphe der ignoranz gefeiert werden.

wer doch noch die kurve kriegen möchte, wie der fragesteller, möge sich bei den griffkraftlern erkundigen.

100% agree!

@KNaller: was hast du denn schon für Griffkrafttraining absolviert, dass du meinst, das beurteilen zu können? Bin mal gespannt.

[Olaf-Peter]

Curls machen die Unterarme zwar was stärker, aber richtig Griffkraft steigern kannste nur mit Griffkraftübungen wie Quetschen (=Greifübungen wie in Sand/Reis greifen) oder statisches Halten; (=z.b. Gewichte wie Hantelscheiben zwischen den Fingern halten, mit Gewicht an der Klimmzugstange hängen blablaaa)

Die meisten Feder-Greifdinger die man in den Finger quetscht sind idr. zu leicht, weil bringt nix davon 100x Wiederholungen oder so machen.