Schultern Probleme beim Schulterdrücken & Hantelüberzüge

[Olaf-Peter]

die Pos. die beim LH Rudern eingenommen werden muß ...

Soviel zur dieser Theorie, doch gibt es mindestens genausoviel Gegentheorien.
Die behaupten das Gegenteil und was glaubt man nun? Tut mir leid, aber ich kenne keinen aus dem web persönlich um definitiv beurteilen zu können wieviel Wahrheitsgehalt diese oder jene Theorie hat. Wer weiß, vielleicht ist es so das die Übung in X Jahren die Schulter schädigt, vielleicht aber auch nicht und vielleicht schädige ich mir die Schulter gar durch BD oder Dips.
Vielleicht, vielleicht, vielleicht fällt einem womöglich in X Jahren sogar ein Dachziegel auf den Kopf und Elvis kommt wieder.

Sollte der TE Nackendrücken meiden? [Ja]
Kann Nackendrücken die Ursache sein für seine Schulterprobleme? [Ja]
Kann ein Schulterproblem auch andere Ursachen haben? [Ja]
Kann man deswegen allgemeingültige Rückschlüsse für andere ziehen? [Nein]

[Magma]

tut mir leid, die Seite ist für registrierte User - vielleicht kannst du den Text hier mal rein stellen - wenn das nicht gegen Copyrights verstößt...

Theorie ist was feines - aber die Anatomie ist doch ziemlich ähnlich bei jeden. Natürlich macht diese Übung nicht bei jedem Ärger (siehe oben) - wer aber damit schon Probleme hat - sollte das schon meiden...

sicher bleibt es jeden selbst überlassen - das raus zu finden...

wenn derjenige ein gutes Gefühl beim LH Nackendrücken hat - kann er das doch auch machen. Da hat jeder selbst für sich die Verantwortung

Meine Erfahrung mit den Sportlern ist halt, das solche Sachen leider oft hausgemacht sind...

[Olaf-Peter]

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Hatte den Text schonmal irgendwo eingestellt; das war der Text:
Q: A trainer at my gym came running over the other day and told me to stop doing the behind the neck shoulder press because it was ruining my shoulder joints? Yet all the guys in the mags are doing them. Does he know what he’s talking about?

A: Maybe - it really depends how you were doing the exercise. If you were bouncing the bar up and down or using a weight that is obviously too heavy for you, then he may have had an argument. My guess, however, is that this guy was against the behind the neck press exercise in general, in which case, no he doesn’t know what he’s talking about. The behind the neck press is one of those exercises that many general fitness ‘experts’ rail against as unsafe. In this case their argument goes that the movement places far too much stress on the ball and joint shoulder socket and point to the number of shoulder injuries suffered by gym goers as their evidence. Most of these injuries, however, are the result of poor form, which the opinionated trainers would have picked up on beforehand if they were doing their job. The rest are usually aggravations of pre-existing problems that originated a long way from the weight room.
The types of form that can lead to shoulder joint problems involve having the hands too close together so that, in the bottom position (when the bar is at neck level) the shoulders and elbows are in a severe and vulnerable position. Correct this by placing your hands a little wider than shoulder width. Leaning forward and rounding the back are also common problems. Remaining in an upright position with back slightly arched is vital to maintain good form. Your gym should also have a power rack or weight stands so you don’t have to lift the bar from the floor. Raise and lower the bar under control, don’t twist your neck and, most importantly, move the bar through a full range of motion and you shouldn’t have any problems.
(For those with pre-existing rotator cuff injuries, though, the press behind neck should be replaced with dumbbell or machine presses)

Er hingegen zeigt es bis Ohrentiefe und inwiefern das mehr Sicherheit gibt, kann ich als Laie alles nicht beurteilen. Hier im Forum war auch mal ein Threath von jm. der ND macht und sich u.a. ausführlich zu den Griffweiten geäußert hatte. (leider find ich das Thema nicht mehr )
Nur, wenn man sowas sieht ist es doch letzlich so; wenn der da im vid ne Schulterverletzung irgendwann mal hat, wird der garantiert als erster in den Foren plärren: "Man, ich kann alle nur dringend warnen vor dieser Übung". Was mancher aber womöglich für Murks gemacht hat, das erfährt man dann natürlich nicht.

Ich sage nicht das die Übung ungefährlich ist, sondern stelle nur die These auf das so manches wohl auch auf schlechte Ausführung zurückzuführen ist mit viel zu hohen Gewichten + in der Folge dann "seltsame" Bewegungsabläufe.