Zitat Zitat von BigMo93
hmm ja ich bin jetz zu dem entschluss gekommen dass ichs einfach mal ausprobiere mit dem wkm-plan.
nur mach ich mir ernsthafte gedanken zu Kreuzheben und Kniebeugen, weil ich da schon oft gehört hab das die nicht so gut sind wenn man noch nicht ausgewachsen ist :/
Wie alt bist du denn? Frag am besten mal einen Sportarzt z.B. ob KH und KB so schlecht sind, wenn du noch im Wachstum bist. Man darf nicht alles glauben was so geschrieben wird.

Mit dem WKM Plan machst du nichts falsch mMn, das wichtige ist nur, dass du dich auspowerst, dann reichen die 3 Übungen auch. Ich glaube, man muss auch nicht unbedingt nach dem Training total kaputt sein um erfolge zu erziehlen.

Bei mir ist es so, dass ich alle 2 Wochen beim Bankdrücken 2,5 kg erhöhe und das dann locker drücke. Bei Military Press um 2 kg... so lange das so weiter geht sehe ich keinen Grund mir einen anderen Plan zu suchen.