Hallo,

ich trainiere nun schon seit einiger Zeit nach dem WKM-Plan und ich glaube, schon eine gewisse Grundlage aufgebaut zu haben. Ich habe schon öfters überlegt ob ich in Richtung Bodybuilding (also maximaler Muskelmasseaufbau) gehen soll oder in Richtung Kraftsteigerung.

Ja, und ich glaube mein Entschluss steht nun fest: Ich möchte in Zukunft hauptsächlich auf Kraft trainieren und so meine Kraft steigern. Muskelmasseaufbau ist für mich nicht so wichtig.

Und damit verbunden meine Fragen:

Welches Training (oder Trainingsprogramme) eignet sich am besten zur Steigerung von Kraft? Reicht dafür ein Trainingsplan für Bodybuilder, nur mit weniger Wiederholungen, schwerem Gewicht und mehr Grundübungen? Oder ist es besser wenn ich nach einem Kraftdreikampf-Plan trainiere?