wie willst du das bitte im liegen machen und die selbe muskulatur belasten

wenn du noch im wachstum bist, dann is BB allgemein nicht das beste was man machen kann. Aber sicher besser als 24 h vorm pc zu sitzen

Wenn mans richtig macht, kann nciht großartig viel passieren, machs halt anfangs mit weniger gewicht bis dus richtig kannst, und steiger dich dann