HD 2er splitt

[Eisenbeisser]

wenn du schon unbedingt isos machen willst dann mach crossovers statt butterfly-müll sofern es geht und wenn nicht flys

mM nach braucht man nach einer schweren Grundübung inkl. Nachdrücken keine weitere und man kommt mit 3 übungen pro einheit aus - und dann bleiben genau wieder die 6 wkm übungen übrig

[FIGHTER111]

äääääääääääähm alles quatsch wkm ist hier viel zu hoch angepriesen!!!
butterfly hat seine berechtigung!(übersetz HD) mehr als vergleichbare ersatzübungen!!!

fighter

[WuddiWuppen]

ob da jetzt WKM steht, oder xyz, das ist doch vollkommen egal....

Ein Training nach dem Prinzip kann man jeder Zeit immer wieder einbauen, das schadet überhaupt nicht. Kurz und hart trainieren und sich dabei auf Grundübungen beschränken.
Ich komme nach all den Jahren immer wieder gerne darauf zurück, oder wenn das Training etwas zu kurz gekommen ist, wie in letzter Zeit.
Genauso wie das 20er Kniebeugen Programm, in gekürzter Version, jeden 3. Tag.
Das ist bei mir gerade aktuell. Irgendwann wird auch wieder HD ran kommen, in seiner ursprünglichen Form.

@fighter111

wenn es noch aktuell ist, dann würde ich, wie ag1m geschrieben hat, nach HD1 umstellen, das bringt durch die Vorermüdung ein wenig mehr Würze rein.
Na, drücken wir es zumindest mal so aus....


edit: viel ist ja hier im HIT Forum wirklich nicht mehr los.....

Gruß