ordentlich schwer war es schon - kein Zweifel, aber eher für meinen Rumpf das alles so zu händeln bzw. für meine Arme das so gedrückt zu halten...
Die Rumpfbelastung ist in der Relation zu den verhältnismäßig geringen Gewichten imo eher zu vernachlässigen. Das schwierige an der Übung liegt mehr in der benötigten Kondition um die Stange (wie du auch sagst) mit den Armen gehalten zu kriegen, weil ich bin da teils auch gut bei kreislaufmäßig schon am schnaufen.

für Ausdauer o.ä. Reha usw. aber durchaus ne Möglichkeit... als solches hattest du es ja auch gepostet und das ist voll ok.
Jup, so wars ja auch gemeint.
Vielleicht für Anfänger die zu hause noch kein KB Rack haben, wär es wohl für die Anfangszeit auch noch eine Alternative solange man Gerätemäßig nicht vollständig ausgerüstet ist. (hat ja nicht jeder immer gleich direkt ein Rack zu hause rumstehen)