Meine erste LowCarb diät

[Sephi]

Abends KEINEN Magerquark!? Ich habe das Abends vorm Pennen immer nochmal 200g mit Wasser zu mir genommen...wg. dem Eiweiß halt.

[Kinzi]

wenn man gut trainiert hat, ... und dann abends 250g magerquark reinhaut...dann kommen die ca 13g KH nicht gleich an den bauch :P
das ist meiner meinung nach auch ok, .... gerade eben weil man das eiweiß für die nacht brauche kann

[PUMPMASTER]

...dann kommen die ca 13g KH nicht gleich an den bauch :P

Selbst wenn ausgerechnet für diese popelige Menge Kohlenhydrate kein Bedarf besteht, während eines Energiedefizits überwiegt der Fettabbau. Langfristig ist es völlig wurscht, den Fettabbau wird der Quark nicht verhindern.

[Sephi]

Und was für Nüsse esst ihr?

[Thai-Boxer]

Und was für Nüsse esst ihr?

Mandeln......

[Stefan1991]

Ich esse Cashewkerne

[Sephi]

Gibbet das beim Aldi?

[peterstrumpf]

sehe das wie StefanB die 13 gr khs sind doch wohl lächerlich.
nach dem beintraining kannst du dir das intervall training sparen.